体調が悪いときの過ごし方について書く

はてなブログユーザではないですが、はてなブログの「今週のお題」に従って記事を書いてみようと思います。今週のお題は 「体調が悪いときの過ごし方」 。11 月なのにそれほど寒くないな～とか思ってたら、急に雨が降り出して気温も一気に下がった感じがします。気温の変化がジェットコースター。

これからさらに気温も下がり、風邪やインフルエンザなどで寝込むひとも増えることでしょう。また、冬は寒いのでなんとなく縮こまる感じというか、普段より身体に力が入ってしまって、それで毎年胸のあたりが痛くなるのですが、そんな体調を崩しがちな冬がもうすぐやってきます。

個人的には、虫が少ないという理由で他の季節よりは冬のほうが好きですが。消去法で。他の季節には虫がそこたら中にいるので。

さて、体調の悪いときの過ごし方というお題ですが、「なんとなく風邪っぽいかも…」と感じたとき、私は 何よりもまず睡眠を取る ようにしています。1 分 1 秒でも長く睡眠時間を確保します。そして、 「ちょっと暑いかも」と感じるくらい暖かくして過ごします 。暖かい格好をし、時期によっては暖房の設定温度を上げるなどもして、飲み物を飲むときはやや熱めにあたためます。

まあ、風邪のときに暖かくして寝るというのは、それはそうって感じではありますが。

あとは旬の果物を食べるとかもします。冬だとみかんを食べることが多いでしょうか。皮をむくだけですぐに食べられますし。風邪にビタミン C は特に効果がないみたいな話はありますが、食欲がなかなかわかなくても果物くらいならなんとか食べられそうですし、何より普通においしいものを食べたら心が落ち着きます。

そもそも体調を崩さないよう、普段から早寝早起きとかバランスの良い食事とか適度な運動とかを心掛けたいところではありますが。ついつい、趣味に熱中して寝るのが遅くなってしまったり、忙しくて雑な食事になってしまったりするので難しいですよね。

みなさんも、今年の冬も体調に気をつけてお過ごしください。